{"id":8267,"date":"2021-03-06T00:12:27","date_gmt":"2021-03-06T08:12:27","guid":{"rendered":"https:\/\/finhabits.com\/cuidar-todos-los-tipos-de-salud-en-el-contexto-del-covid-19\/"},"modified":"2023-11-27T17:34:25","modified_gmt":"2023-11-28T01:34:25","slug":"cuidar-todos-los-tipos-de-salud-en-el-contexto-del-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.finhabits.com\/es\/cuidar-todos-los-tipos-de-salud-en-el-contexto-del-covid-19\/","title":{"rendered":"Cuidar todos los tipos de salud en el contexto del COVID-19"},"content":{"rendered":"

La pandemia del coronavirus<\/a> ha significado un golpe fuerte para muchas familias no solo en Estados Unidos sino en todo el mundo. Y es que el problema es doble: por un lado, se tiene que mantener la salud y, por lo tanto, resguardarnos en nuestra casa; pero tambi\u00e9n se debe mantener una econom\u00eda activa. Detener las actividades laborales para resguardar la salud implica en muchos casos dejar de recibir dinero y, por lo tanto, no tener con qu\u00e9 vivir.<\/p>\n

Esta disyuntiva puede generar muchas dudas, que en su momento pueden derivar en ansiedad o depresi\u00f3n. La especialista Nicky Lidbetter, de la ONG brit\u00e1nica Anxiety UK, ha declarado<\/a> que el miedo a que todo salga de control y, por lo tanto, no tener capacidad de tener control sobre la incertidumbre, puede generar trastornos de ansiedad.<\/p>\n

Sin embargo, es evidente que muchas personas no pueden quedarse en casa y deben seguir sus actividades para equilibrar esa balanza entre salud y econom\u00eda. Ante eso, la informaci\u00f3n oficial y de expertos en la materia es lo \u00fanico que se debe considerar<\/strong>. Solo as\u00ed se podr\u00e1 superar esta crisis y recuperar, en muy poco tiempo, las actividades cotidianas.<\/p>\n

Para conseguirlo, aqu\u00ed se presenta una gu\u00eda de claves en cuatro aspectos espec\u00edficos de la vida para no dejar que el coronavirus nos venza.<\/p>\n

1. Claves para la salud mental y emocional<\/h4>\n

Los efectos secundarios de un aislamiento social a los que se suma la incertidumbre econ\u00f3mica pueden ser fuertes. Hay un t\u00e9rmino en ingl\u00e9s que sirve para definir lo que se est\u00e1 viviendo, los underline effects<\/strong>, que consisten en conductas exacerbadas (cambios de \u00e1nimo repentino o actitud de \u201csuperh\u00e9roe\u201d), soledad, desesperanza, tristeza, miedo e incertidumbre.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se puede hacer? La clave es una: comunicaci\u00f3n clara<\/strong>. Cuando nos quedemos en casa deben de quedar claras todas las reglas dom\u00e9sticas.<\/p>\n

Otra recomendaci\u00f3n es mantener una rutina y una estructura de horarios para ver televisi\u00f3n, hacer ejercicio o cocinar. Esto puede traer estabilidad al momento del aislamiento. As\u00ed tambi\u00e9n, es importante mantener conexiones fuertes y positivas con las personas fuera del hogar. Aprovechar la internet es una gran estrategia, se pueden hacer juegos colectivos, llamadas por tel\u00e9fono, mensajes.<\/p>\n

Si en casa hay convivencia con ni\u00f1os o adolescentes, hay que ser muy claros con las reglas sociales. Muchas madres o padres de familia a\u00fan deben trabajar desde casa, por lo que es ideal mantener espacios exclusivos para cada actividad. Si los hijos no est\u00e1n acostumbrados a las reglas de la convivencia social, este puede ser el momento para educarlos al respecto. Para tal, sirve tener muestras simb\u00f3licas que detonen disciplina. Lo mejor es hablarles con propiedad, que sepan que son inteligentes y que se conf\u00eda en su inteligencia. Hay que ense\u00f1arles a que tienen que aprender a adaptarse pues as\u00ed es todo en la vida.<\/p>\n

2. Claves para la salud financiera<\/h4>\n

Mantener las cuentas sanas y el dinero en orden es elemental para sopesar el aislamiento. Una recomendaci\u00f3n importante es pensar en las deudas y, si es posible, pedir pr\u00f3rroga a las instituciones financieras, la deuda no va a desaparecer pero es posible que se pueda retrasar un poco.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay que analizar el presupuesto mensual y disminuir los gastos m\u00e1s posible; por ejemplo, cambiar los planes de telefon\u00eda, de internet, hacer compras estrat\u00e9gicas y dejar lujos para despu\u00e9s.<\/p>\n

Se recomienda estar al pendiente de los cheques que aprob\u00f3 el Congreso de Estados Unidos. O, si te quedaste sin trabajo, lo primero que debes hacer es pedir las prestaciones que ofrece el gobierno por desempleo. Lo m\u00e1s recomendable es hacerlo por internet en las p\u00e1ginas oficiales del estado al que perteneces. Tambi\u00e9n hay muchas compa\u00f1\u00edas que est\u00e1n contratando en otro tipo de trabajos, b\u00fascalos.<\/p>\n

No hay que olvidar que el motor de trabajo de este pa\u00eds ha sido la fuerza laboral latina. Es importante recordar que esto es temporal y una vez que pase, se requerir\u00e1 mucha fuerza laboral y ah\u00ed estaremos los latinos<\/strong> para sacar a flote cualquier compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

3. Claves para la salud f\u00edsica<\/h4>\n

Las casas latinas suelen tener en un mismo techo tres generaciones: abuelos, padres e hijos. Por lo que lo m\u00e1s importante es proteger a las personas de la tercera edad, a los enfermos cr\u00f3nicos (como diab\u00e9tico o hipertensos), a las mujeres embarazadas y a los reci\u00e9n nacidos. Hay que tomar esto en serio pero no alarmarnos. La mayor\u00eda vamos a estar bien, por eso debemos cuidar a quien est\u00e1 en riesgo. Se recomienda adaptar el lenguaje con las personas de la tercera edad y ser compasivos, recordemos que son las abuelas, los padres, los viejos en general, quienes m\u00e1s padecen la ansiedad por ser poblaci\u00f3n vulnerable ante la epidemia.<\/p>\n

Tres cosas para evitar el contagio: quedarnos en casa (ninguna reuni\u00f3n de personas, ni quincea\u00f1eras, ni bodas, ni carnes asadas), si debemos de salir tenemos que lavarnos las manos frecuentemente o usar gel antibacterial, si estamos enfermos por cualquier raz\u00f3n quedarnos en casa aislados como si estuvi\u00e9ramos infectados.<\/p>\n

4. Claves para la salud pol\u00edtica e institucional<\/h4>\n

Para los mexicanos que viven en Estados Unidos es importante saber que existen 51 ventanillas en la red consular mexicana, las cuales proveen informaci\u00f3n vital sobre medidas preventivas y ayudan a personas que requieren atenci\u00f3n m\u00e9dica para decirles a d\u00f3nde ir.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se debe recordar que los consulados no est\u00e1n abiertos, pero todos est\u00e1n activos y operan en redes sociales y por tel\u00e9fono.<\/p>\n

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